NASIL BİR BÜTÜNÜN PARÇALARI OLDUĞUMUZU FARK EDEBİLİRİZ?

Toplum olarak travmatik bir sürecin içerisinde bulunmaktayız. İnanç sistemimizde, değer yargılarımıza, fizyolojik ve psikolojik bütünselliğimize karşı tehditler ile karşı karşıyayız. Fakat her birimizin bilin dışı bizlere bir oyun oynamakta ismi: 'BANA HİÇBİRŞEY OLMAZ'.
'Gerçeklik' pencerisinden bakıldığında 'bana hiçbir şey olmaz' cümlesini söyleyerek başımıza bir şey gelme olasılığı yüksek olduğu halde, sağlıklı bir inkar mekanizması ile kendimizi stres duygusunu tetikleyecek yaşantılara karşı korumaktayız.
İçerisinde bulunduğumuz günlerde; 3 temel/ ana duygu üzerinde yoğunlaşmaktayız;
ÖFKE --- sorumlulara yönlendirilmiş
ÜZÜNTÜ---kayıplarımıza yönelik
KORKU --- tekrar olursa endişesi ve kaygısı ,le yüzleşmekten kaçınma
Bu duygularla başa çıkmak için neler yapabiliriz?

• Kendimize zaman tanımak
• Duygularımızı paylaşmak
• Yapıcı faaliyetlerle edilgen konumdan etken konuma geçebilmek
• Kendimize değer vermeli ve her gün için önceliklerimizi belirlemek
• Kendimizi 'BEN' konumundan 'BİZ' konumunda özümseyebilmek
• NE-NEDEN-NİÇİN soru kalıpları yerine 'NASIL' soru kalıbına yanıt aramak
• NASIL BİR BÜTÜNÜN PARÇALARI OLDUĞUMUZU FARK EDEBİLİRİZ? Bu soruya vereceğimiz cevap bizleri eyleme geçirecek içsel gücü bulmamıza rehberlik edecektir !

Sevgiyle,

Özge GENLİK
Uzman Psikolog